日本で唯一、「ビジネススキル」として完成された速読術

　１日目に予定を遙かに超えるペースでトレーニングをおこない、無理矢理、スムーズ追跡トレーニングで１５０行に迫るペースまでやりおえ、「自宅で１５０行を超えるまでトレーニングしてきてください」という宿題を出してました。

　２日目の朝は、お一人は「宿題をやるのを忘れてました」と・・・。（－－；　　別の方は「２時間半もかかったけど、１５０行は無理でした」と・・・。（－－；　（もうお一人は、３日間レッスンを既に受講済みですので、余裕だったみたいです。）

　で、やや重い空気でスタートしたのですが、スタートしてみてびっくり！みなさん簡単に１５０行を超えてしまいました。「あれ？眼が楽に動きますね」って、苦しみながら１５０行を超えられなかった方が驚きの声を上げていらっしゃいました。

　これが「一晩寝かせる」効果というやつですね。ｄ（＾＾*　必死でやってできなかったものが、一晩寝ることで、脳が整理し、復習しておいてくれたおかげで、力みなどがとれて、楽に１５０行を突破できちゃったわけです。

　で、今日１日のメニューは次のようなものでした。当然、私が３人のみなさんの眼の動きや、顔色などを判断しながらベストなメニューにしていっています。

○9:15～9:47　集中系トレーニング（イメトレ、呼吸法、一点集中、集中力スムーズ移動）

　「できる」確信と「できた（できている）」イメージの大切さを解説し、シブリエルの振り子で「イメージすることで、体は自動的に反応する」ことを体験していただきました。（シブリエルの振り子については、拙著「速読入門」をご覧ください。）

　私たちって「やろう！」とすると、妙に力んでしまって、ベストな動きができなくなります。やろうとすればするほど、考えすぎてしまって体が動かなくなるなんてこともあります。

　しかし、私たちの体、潜在意識は、体をどう使えばいいか知っているんですね。だから、「できた」イメージを描いてやるだけでいいんです。そうすると、体がもっともいい動き、筋肉の使い方を実現してくれるものなんです。

　で、速読のイメージって難しいんですが、「行に意識をフォーカスする」、「行の上を意識が走るイメージ」というものは、前段階のトレーニングで体験していますので、そのイメージを加速し、滑らかに高速に行の上を意識が走るイメージを作りましょうっていうお話になるわけですね。

○9:50～10:30　追跡トレーニング

・集中追跡　３分×３セット
・スムーズ追跡

　スムーズ追跡トレーニングは、まずフォームAを使って「しっかり活字にフォーカスして、丁寧に追跡する」練習をおこない、そのあとでメトロノームを使ったトレーニングで「行へのフォーカス」を加速していきました。
　最初♪=60で１拍１行からスタートし、最高で♪=50で１拍３行（つまり150行/分）までスピードを上げていきました。このときに、上述のような反応がありました！

○10:45～11:15　高速追跡トレーニング

　♪=80で１拍１行からスタートし、最高で♪=80で１拍３行（つまり240行/分）まで。
　最高速度あたりでは、とても追跡するイメージはできません。この段階では早さに慣れて、「行にフォーカスする」感覚をつかめればOKとしました。
　このあと５回の測定をおこないました(11:15～11:30)。そこでみなさん１５０行をクリアしてしまいました！（＾＾）！

○11:35～12:00　高速追跡トレーニング

　イメージを加速する試みです。フォームBを使い、ひたすら１拍３行でスピードを上げたり、下げたりしました。♪=50～120、つまり１分間150行から360行の範囲ですね。何度もスピードを上げたり下げたりして、少しずつ「できる」手応えを積み重ねていきました。

○13:00～13:45

　「広い視野の中で意識を走らせる」イメージ作りのために、２段組の本（フォームC）で追跡トレーニングをおこないました。ペースは先ほどと同じぐらいの範囲でおこないました。（約30分）

　その後、再びフォームBに変えて１分間400行までスピードを上げてトレーニング。（約10分）

　最後は測定でしめます。ちなみに、少しだけレベルが上がって１６０行～１８０行をクリアしました。これは「１５０行の壁」を超えたという意味で大きな成果なんです。実は！

○14:05～14:50　ページ見わたしトレーニング

　視野をコントロールする感覚、行にフォーカスする感覚をさらにやしなうために、徹底的にページ見わたしトレーニングを行いました。

　といっても、途中からスムーズ追跡トレーニングもまぜていきますので、実際には複数行把握トレーニングになっていました。

○15:05～15:45　複数行把握トレーニング

　「読む」感覚をシフトし、意識の入力レベルを下げる試みを行いました。もっとくだいていうと「視野を広げて読む」トレーニングです。ページ見わたしトレーニングから「読む」トレーニングにつないでいく、かなり実践的なトレーニングです。

　ここでは、速い人で１ページ３秒、遅い方でも１ページ８秒のペースで「ぎりぎり読めるような、読めないような感覚が得られた！」という手応えがありました。

　これはあくまで「手がかり」をつかんだに過ぎません。この感覚をとぎすませて、さらに「読む」に近づき、読む意識のレベルコントロールを自在に行えるようにするのが、この６日間レッスンの目標です。

○15:55～16:15　複数行把握トレーニング->「読む」へのソフトランディング

　先ほどのトレーニングから、さらに「読む」につなぐトレーニングに入りました。

　実際に「それなりに理解できる（理解度C～Dレベル）」読み方だと、速い人で１ページ６～８秒、遅い人でも１２秒ペースで進んでいける感じでした。

　とはいえ、まだまだこれをとぎすませていき、精読のスピードを２７００文字に引き上げ、概略をつかむ読み方で５０００文字を本物にしていく作業を、残りの４日間しっかりやっていくことになります。

○本日の宿題

・集中追跡トレーニング（フォームAで３分×１回、フォームBで１分×５回、本で５分×１回）
・高速追跡トレーニング（本を使って２４０行/分を確実にクリアするまで１分測定を繰り返し、その後、３００行ペースを維持して１分間×１０回）

　今日の宿題は５０分あれば終わるかな？と思います。

　ということで、また明日～。
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